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segunda-feira, 23 de janeiro de 2017

Mente sã, Corpo são!!!

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Mente sã, Corpo são - Significado


    Este provérbio latino “mens sana in corpo sano” é uma famosa citação latina, derivada da Sátira X do poeta romano Juvenal, presume-se entre 509 a.C. – 27 a.C.
      A expressão “mente sã corpo são” simboliza mente saudável e corpo saudável. Significa bem-estar físico e mental.  Este provérbio pretende chamar a atenção para a união e complementaridade existente (ou que deve existir) entre o corpo e a mente.
   E para termos uma mente saudável e um corpo saudável temos de fazer exercício físico, descansar, ter uma boa alimentação, higiene física e oral, entre muitas outras coisas, que devemos realizar diariamente.
    O segredo para obter os melhores resultados está em cuidar do corpo e da mente ao mesmo tempo, por isso sugerimos algumas ideias:
    1.Procure concentrar-se apenas na  atividade que está a desenvolver, desligando-se por completo dos seus outros afazeres.
    2.Enquanto caminhar, preste atenção apenas na sua respiração.
    3.Pratique esta atividade regularmente. Não adianta praticá-la apenas nos fins de semana, ajuda mas não é o ideal. Faça dessa sua caminhada um hábito diário e procure torná-lo tão bom quanto possível. "MEXA-SE!"
    4.Atenção ao que come (!)
   Viver saudável... ser saudável... depende em muito de nós!
fonte:http://mentesacorposao7d.blogspot.com.br/2011/01/mente-sa-corpo-sao-significado.html


Alimentação Saudável, Exercícios com um excelente Personal desde cedo, boa Leitura e curtir a Natureza com a Família
(Minha Família)
Personal -Braulio Reis
 
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Para que uma estratégia nutricional tenha sucesso, a organização é fundamental!!
Tirar um tempo do seu domingo para ir a feira, descascar os alimentos, cozinhar, separar as porções... Pode ser muito mais fácil do que você imagina, basta fazer pelo prazer de se alimentar bem, se divertir durante o processo, e contar com o suporte do nutri, claro!!! @leonardosupra 🙏🏽
A semana já começa encaminhada!!



Passear com a Família - Ler um bom Livro







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