Mente sã, Corpo são - Significado
Este provérbio latino “mens sana in corpo sano” é uma famosa citação latina, derivada da Sátira X do poeta romano Juvenal, presume-se entre 509 a.C. – 27 a.C.
A expressão “mente sã corpo são” simboliza mente saudável e corpo saudável. Significa bem-estar físico e mental. Este provérbio pretende chamar a atenção para a união e complementaridade existente (ou que deve existir) entre o corpo e a mente.
E para termos uma mente saudável e um corpo saudável temos de fazer exercício físico, descansar, ter uma boa alimentação, higiene física e oral, entre muitas outras coisas, que devemos realizar diariamente.
O segredo para obter os melhores resultados está em cuidar do corpo e da mente ao mesmo tempo, por isso sugerimos algumas ideias:
1.Procure concentrar-se apenas na atividade que está a desenvolver, desligando-se por completo dos seus outros afazeres.
2.Enquanto caminhar, preste atenção apenas na sua respiração.
3.Pratique esta atividade regularmente. Não adianta praticá-la apenas nos fins de semana, ajuda mas não é o ideal. Faça dessa sua caminhada um hábito diário e procure torná-lo tão bom quanto possível. "MEXA-SE!"
4.Atenção ao que come (!)
Viver saudável... ser saudável... depende em muito de nós!
fonte:http://mentesacorposao7d.blogspot.com.br/2011/01/mente-sa-corpo-sao-significado.html
Alimentação Saudável, Exercícios com um excelente Personal desde cedo, boa Leitura e curtir a Natureza com a Família
(Minha Família)
Para que uma estratégia nutricional tenha sucesso, a organização é fundamental!!
Tirar um tempo do seu domingo para ir a feira, descascar os alimentos, cozinhar, separar as porções... Pode ser muito mais fácil do que você imagina, basta fazer pelo prazer de se alimentar bem, se divertir durante o processo, e contar com o suporte do nutri, claro!!! @leonardosupra
🙏🏽
A semana já começa encaminhada!!
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Passear com a Família - Ler um bom Livro
